Gestion du temps et des priorités, réduction de la charge mentale

Présentation

Accueil et présentations croisés selon un blason avec 4 items (15mn)
Réflexion personnelle puis échange en sous-groupe sur les préoccupations et ruminations mentales (30mn)
S’auto-évaluer selon un miroir à 6 prismes : travail, famille très proche, couple, bien-être, hobbies, relations sociales (15mn)
Rechercher en sous-groupe toutes les activités qui me font perdre du temps et mon attention (30mn)
Identifier les moyens qui me font gagner du temps et me permettent d’être focus (30mn)
Ecrire ma raison d’être en tant qu’avocat, clarifier mes projets, me recentrer sur l’essentiel, mettre en avant mes activités à forte valeur ajoutée (15mn)
Développer ma zone de puissance personnelle en choisissant mes 5 besoins non négociables et 5 valeurs très importantes à honorer et respecter (45mn)

Objectif

• Identifier et prendre conscience de mes préoccupations mentales
• Auto-évaluation sur 6 domaines de vie : se regarder dans un miroir
• Identifier ce qui me fait perdre du temps et disperse mon attention, sélectionner des moyens d’en gagner
• Sortir du mode survie : choisir mes priorités en conscience, renforcer mes activités à forte valeur ajoutée, (avec suppression, automatisation et délégation de tâches), clarifier mes projets
• Sélectionner mes besoins et mes valeurs pour constituer ma boussole personnelle en équilibrant ma vie personnelle et professionnelle.

Moyens pédagogiques

Travaux en sous-groupes : échanges et co-construction
Auto-évaluations
Mise en situation
Jeu de cartes