Vie professionnelle
Module 2: Maître zen? Enchanté ou comment gérer son stress
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Niveau
approfondissement
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Intervenant
Mme SANCHEZ Guylaine
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Type
atelier
Présentation
La formation a pour but de présenter les points suivants : Jour 1: Identifier ses stresseurs et les signaux d'alerte: présentation des différentes typologies de stress- distinction des notions de stress, angoisse, anxiété- auto-identification de ses stresseurs et de ses signaux d'alerte - auto-détermination des actions à mener pour écouter ses signaux d'alerte. Le stress vu selon le triangle de Karpman: présentation du triangle de Karpman - mise en œuvre du triangle de Karpman chez les avovats- comment déjouer le triangle de Karpman? Savoir dire non: mises en situation. Jour 2: les drivers: présentation des 5 drivers - comment déjouer ces messages contraignants?
Objectif
A l'issue de la formation, le participant sera capable de : Identifier ses stresseurs. Décrypter les expressions corporelles de ses signaux d'alerte. Calmer et diminuer les situations stressantes. Savoir dire non.
Moyens pédagogiques
Pédagogie participative. Mise en situation. Temps de restitution Mise en situation, alternance d'outil pratiques et théoriques, jeux de rôle.
